Cara Mudah Menanam Biji Buah Apel

Apel adalah buah yang sangat untuk kesehatan tubuh kita, tetapi tahukah kamu kalau biji dari sisa apel yang sudah dimakan ini bisa tumbuh sesuatu yang indah untuk menjaga lingkungan kita?

Gimana caranya ya? Ayo kita simak bersama di bawah ini!

1. Gunakanlah pisau untuk mengeluarkan biji apel ini. 

2. Gunakan air bersih untuk membersihkannya. 

3. Taruhlah biji-biji ini di dalam sebuah kotak dan alaskan dasar kotak dengan menggunakan tisu minyak.

4. Taruh lagi sehelai tisu minyak. 

5. Gunakan spray untuk membasahi tisu minyak tersebut dan usahakan untuk menjadikannya terlalu basah supaya tidak ada jamur yang tumbuh disana. 

6. Tutup kotak tersebut selama 3 hari dan taruh di tempat yang bersuhu 20 derajat supaya biji ini dapat berkecambah. 

7. Perlu diperhatikan bahwa yang tumbuh dari biji tersebut adalah batang dari apel bukanlah akarnya. Oleh karena itu, kita perlu memindahkannya ke dalam sebuah pot yang sudah berisi tanah dan tanam biji tersebut dengan kepala biji menghadap ke atas, lalu perlahan-lahan tanam biji tersebut. 

Cantik banget bukan??

Ayo cepat-cepat makan apelnya supaya kamu juga mencobanya segera!

SUMBER

Rahasia Tarik Tunai di ATM, Saldo Rp1 Juta Bisa Tarik Rp4 Juta

Semoga bermanfaat bagi yang kepepet sekali (hanya bila terpaksa sekali krn ini dosa).
Cara menarik uang melebihi saldo di ATM ini ditemukan tidak sengaja 2 hari lalu oleh seorang teman (nasabah).
Kronologi :
SALDO TINGGAL Rp 1JUTA, BISA DIAMBIL Rp 4JUTA.
Caranya sebagai berikut:
1. Masukkan kartu ATM anda ke mesin ATM.
2. masukkan kode pin anda.
3. lalu tekan tarik tunai.
4. pilih nominal Rp1juta
Kemudian mesin ATM akan mulai bunyi menghitung. Pada saat mesin ATM menghitung segera tekan ENTER sebanyak uang yang anda inginkan keluar (maksimal 4x).
Sebagai contoh :
Saat anda pertama kali pilih nominal 1 juta maka:
Jika di enter 2x pada saat mesin sedang menghitung maka akan keluar 2jt.
Jika di enter 3x maka akan keluar 3jt.
Jika di enter 4x maka akan keluar 4jt.
Trik ini berhasil dan dialami teman saya dalam mimpinya, dua hari lalu.
.
.
.
.
Dari kejadian ini bisa di ambil kesimpulan, kalau yg bacanya serius banget pasti lagi bokek

Inilah 5 Alasan untuk Selalu Minum Air Putih Sebelum Tidur, No 2 Paling Penting

Air putih telah lama dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya dapat menghidrasi tubuh Anda dengan baik, minum air putih juga membantu untuk menggelontorkan racun agar keluar dari tubuh Anda. Sehingga Anda pun jadi lebih sehat.

Karena air putih kaya akan manfaat sehat, maka Anda disarankan untuk sering minum air putih. Setidaknya sebanyak 2 liter pe hari. Selain disarankan untuk minum air putih begitu Anda bangun tidur, Anda juga sebaiknya minum air putih sesaat sebelum Anda tidur.

Lantas, apa manfaat minum air putih sebelum tidur? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaatnya.

1. Menghidrasi tubuh selama tidur

Minum air putih merupakan cara terbaik untuk menghidrasi tubuh, terutama di saat Anda tidur. Ya, meskipun Anda tidur, Anda tetap butuh air putih untuk membuat proses peremajaan sel tetap berjalan dengan baik. Karena saat Anda tidur, Anda tidak minum air, maka Anda wajib untuk minum air putih sebelum tidur.

2. Membersihkan racun

Tubuh Anda menyerap beragam racun saat Anda terjaga. Minum air terutama di saat Anda sedang tidur, melancarkan proses untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, proses ini juga dapat membuat Anda selalu segar.

3. Membuat tidur jadi lebih nyenyak

Tidur Anda kurang nyenyak? Cobalah untuk minum air sebelum tidur, sebab air akan membuat hormon tubuh jadi seimbang serta mengendurkan otot dan persendian yang memungkinkan Anda tidur dengan nyenyak.

4. Menurunkan berat badan

Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Minumlah air putih sebelum tidur. Sebab air memiliki peran untuk menjaga fungsi tubuh Anda agar tetap normal. Saat tubuh Anda normal, maka pembakaran kalori dalam tubuh akan berlangsung dengan maksimal.

5. Mencegah kram otot

Sering mendengar orang yang bangun tidur mengalami kram otot? Atau malah Anda sendiri yang mengalaminya. Well, hal tersebut memanglah tidak mengenakkan. Namun Anda bisa mencegahnya dengan minum air putih sebelum tidur. Sebab air akan melumaskan dan melonggarkan otot Anda yang kaku.

HomeNewsWaspada… Inilah Daftar Krim Pemutih Wajah yang Berbahaya WASPADA… INILAH DAFTAR KRIM PEMUTIH WAJAH YANG BERBAHAYA

Pernyataan kulit putih itu cantik sudah menjadi doktrin dan sudah tertanam di benak para perempuan. Ditambah lagi banyak iklan yang memperlihatkan kalau memiliki kulit yang putih, maka laki-laki akan suka, sehingga makin kuat lah anggapan bahwa kalau mau cantik itu harus putih. Semakin putih semakin cantik.

Keinginan putih para wanita disambut dengan suka cita oleh beberapa produsen nakal. Demi meraup untung yang banyak, produsen nakal membuat krim dengan bahan-bahan berbahaya seperti mercuri dan hydroquinon. Para produsen nakal itu tidak mempedulikan dampak negatif dari krim yang mereka buat.

Berikut adalah daftar krim pemutih wajah yang perlu anda hindari :

KRIM BERBAHAYA

1. Cream NH
2. Cream Sari (no bpomnya dicabut)
3. Cream baby pink
4. Cream alami 99
5. Cream citra siang malam/super
6. Cream syahrini
7. Cream AHDA
8. Cream walet baik itu super maupun gold
9. Cream SP
10. Cream rose beauty
11. Cream aura glow
12. Cream Tabita
13. Cream Chrysant
14. Cream Hayfa siang malam
15. Sabun beras thailand/jepang
16. Masker naturgo Shiseido black mask anti komedo brand itu tidak pernah keluarkan produk ini.
17. Cream ester
18. Cream mei yung
19. Cream lingzhi
20. Cream YL
21. Qweena Skincare
22. i’m qwenna
23. Deoonard
24. Anisa skincare
25. RDL hydroquinon tretinoin solution
26. MaxiPeel solution 3 & 4
27. Dr’s Secret
28. Elastiderm
29. Cream DR
30. Cream PL
31. Cream Sin Juang (SJ)
32. Cream QL special
33. cream AQL
34. cream BQL
35. cream QF
36. cream Yi Fu Li
37. cream Lien Hua
38. cream Xian Li
39. cream Paimei
40. Dr. Kayama
41. cream Blossom
42. cream erha
43. cream MRC
44. cream LDT
45. Tull Jye lama
46. Macalana
47. Donna Peapis creme
48. Pure Beauty Gene
49. florin skin
50. Caronne
51. Vayala cream
52. Yoko Whitening cream
53. Cecily
54. Mark Bich
55. Good cream kuning
56. New Rody Special
57. Locos
58. Ibu Sari
59. Caike anti azarus
60. Scholar
61. Quint
62. Temulawak Extra Nutri
63. Chiumien
64. UB Formula
65. Cupid
66. Arche
67. Come Beauty
68. Leving
69. SheeNa
70. Dong Lee
71. Obagi Nu-Derm Skin Lightener
72. Ngoh Ngoh skincare
73. Beauty Magic Krim punya kandungan steroid.
74. Cream dengan embel2 “Dokter” tidak terang (drg Lena, wahyu T, Susan, Adiwira, cream Bandung, cream Semarang, etc.)
75. Cream dan toner salon/apotek (salon Ipung, klinik Cantik, apotek Ratu, etc.)
76. Cream Malaysia
77. Serum dan sabun “Korea” unlisted brand (magic night, gold, pome, etc.)
78. Angel Cream
79. cream bekuang
80. ganier siang malam
81. Savon pour L’acné Diana soap
82. S’zitang
83. Miss Beauty
84. JJJ Magic Spots Removing Cream
85. Miss Key Whitening Krim/Crema Bianqueadora Miss Key
86. Rose Super White Whitening Essence
87. Jiao Liang
88. Raj Beauty Cream
89. Golden Pearl Beauty Cream
90. cream BS
91. KRIM HERBAL ALGAE
92. masker animal
93. masker hello kitty
94. cream mahkota
95. cream boneka
96. groosia
97. vampire
98. lamour
99. KANA ACNE GLUTA FOAM
100. Pasjel
101. Bangkok Face
102. sabun udara mengandung soda api

Bagi anda yang memakai salah satu krim diatas, sebaiknya stop penggunaannya ya ladies

Sumber :  ( http://abcstudy.info/waspada-inilah-daftar-krim-pemutih-wajah-yang-berbahaya/ )

Razia Polisi Gabungan, Operasi Simpatik Serentak Tanggal 1-21 Maret 2016

Illustrasi: Razia kendaraan oleh polisi.

Siak Investigasi News.
Seperti dilansir dari laman resmi Humas Polda Metro Jaya, Minggu (28/2/2016). Kepolisian Daerah akan menggelar Operasi Simpatik pada 1 hingga 21 Maret 2016 mendatang. Sasarannya adalah pelanggaran tata tertib lalu lintas. Operasi Simpatik akan digelar serentak selama 21 hari di seluruh Indonesia. Polda Metro Jaya, akan didukung oleh unsur TNI dan POM TNI. Operasi ini, akan menyasar kelengkapan surat-surat kendaraan bermotor, baik roda dua maupun empat. Selain itu, petugas juga menyasar SIM, helm sesuai SNI, kelengkapan spion, knalpot sesuai standar, ban standar, spektek sepeda motor yang tidak sesuai aturan.

“Benar mulai 1 sampai dengan 21 Maret 2016, akan dilaksanakan Operasi Simpatik, dengan sasaran utama Revitalisasi KTL (kawasan tertib lalu lintas),” kata Kasubdit Gakkum Dirlantas Polda Metro Jaya, AKBP Budianto, Minggu (28/2/2016).

“Jadi mohon kepada keluarga, teman dan rekannya untuk diinformasikan supaya tertib berkendara, lengkap surat-surat dan kendaraannya serta mematuhi aturan lalu lintas,” tutur AKBP Budianto.***rn

Sumber : ( http://siakinvestigasinews.com/razia-polisi-gabungan-operasi-simpatik-serentak-tanggal-1-21-maret-2016/ )

Cara Mengatasi Strees Saat Hamil

Setiap wanita yang telah berumah tangga pasti mendambakan yang namanya buah hati sebagai generasi penerus. Selain itu, kehadiran anak di tengah-tengah keluarga akan menambah suasana yang lebih ceria dan bahagia dalam menjalani hidup berumah tangga.
Namun demikian sebelum memiliki buah hati, para calon ibu pasti akan melewati masa kehamilan yang terbagi dalam beberapa tahapan. Perkembangan janin dalam kandungan tentunya akan sangat menguras tenaga dan pikiran sang calon ibu.

Biasanya pada trimester pertama dan kedua, ibu akan mengalami perubahan dan sejumlah gangguan fisik seperti rasa mual, muntah dan keletihan. Perkembangan janin dalam kandungan biasanya mempengaruhi psikologis ibu hamil sehingga cenderung mengarah pada stres tingkat tinggi dan beberapa gangguan kesehatan lainnya. Di sisi lain, ibu hamil juga memerlukan gizi yang lebih untuk mengimbangi perkembangan janin selama masa kehamilan.

Stress merupakan kondisi medis yang paling akrab dengan ibu hamil, hal ini dipicu oleh penurunan kondisi fisik dan kesalahan dalam manajemen pikiran sang ibu. Jika dibiarkan berlaru-larut, kondisi stres tersebut tentu akan berdampak buruk pada kesehatan sang janin dalam kandungan.

Mengatur kebutuhan gizi dan pikiran adalah salah satu cara untuk menghindari stres saat hamil. Selain itu ada beberapa cara mrngatasi strees saat hamil yang dapat dilakukan untuk mengurangi dampak pada janin dalam kandungan, antara lain seperti:

1. Luangkan Waktu Untuk Santai

Luangkan waktu untuk bersantai bersama keluarga. Kunjungi lokasi dimana anda bisa merasakan ketenangan. Kurangi kesibukan yang memerlukan banyak  pikiran dan menguras tenaga, hal ini sangat baik untuk menjaga pikiran agar tidak mengalami stress.

2. Terbuka Dalam Berbagai Masalah

Disadari atau tidak, pertanyaan yang sering muncul dalam hati dan sangat mengganggu pikiran pada sang ibu hamil seperti khawatir tentang apakah bayi dalam kandungan mereka dalam kondisi sehat, apakah ia akan lahir dengan selamat atau lahir normal dan masih banyak lagi. Jika hal ini terjadi pada anda, cobalah terbuka pada dokter, suami atau kerabat dekat anda untuk berkonsultasi atau meminta saran-saran mereka.

3. Ikut Senam Khusus Untuk Ibu Hamil

Senam khusus untuk Ibu hamil dapat meningkatkan mood anda dan akan memperlancar saat proses persalinan tiba. Latihan lain yang juga sangat membantu dalam manajemen hati dan pikiran anda adalah  melakukan yoga kehamilan. Yoga kehamilan bisa dilakukan dengan tidur telantang lalu mengatur pernafasan sehingga tubuh anda akan teralaksasi dengan baik.

4. Terapi Musik dan Aroma Terapi

Mendengarkan musik Mozart, Beethoven atau menonton acara TV yang anda senangi adalah salah satu cara untuk menghilangkan stres dan juga memberi pengaruh positif pada janin. Selain mendengarkan musik, minyak aromaterapi juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Minyak aromaterapi akan membantu merangsang otak dan memberi ketenangan pada diri anda. Anda dapat memilih aroma favorit anda atau dapat mencoba aroma yang dikenal memiliki sifat penenang.

5. Lakukan Pijat Relaksasi

Cara lain untuk menghilangkan stres dan ketegangan selama kehamilan adalah dengan melakukan pijat relaksasi, tetapi hal ini harus dilakukan oleh ahli pijat relaksasi. Pijat relaksasi dapat membantu tubuh dan pikiran anda akan menjadi lebih rileks kembali.

6. Istirahat Yang Cukup

Saat menjalani kehamilan, usahakan tidur yang cukup agar kondisi badan dan pikiran menjadi tenang. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan stres karena hormon pemicu stres seperti hormon kortisol  semakin meningkat dikala tubuh kurang istirahat. Itulah sebabnya mengapa orang yang kurang tidur selalu emosi dan marah  yang mengarah pada terjadinya stres.

7. Berhubungan Intim dengan Suami

Pada umumnya wanita yang sedang hamil mengalami peningkatan energi dan nafsu untuk berhubungan badan karena pada kondisi ini, wanita hamil sangat responsif terhadap rangsangan sehingga mereka dengan mudah terangsang.

Berhubungan intim dengan suami tentu akan memberi kepuasaan dan ketenangan batin pada kedua pasangan. Selain itu juga bermanfaat untuk menghilangkan perasaan emosi dan stres saat menjalani kehamilan.

********

Selain cara mengatasi strees saat hamil . di atas, anda juga harus rutin untuk memeriksakan kandungan pada bidan atau dokter kandungan untuk mengetahui perkembangan dan kondisi bayi bayi anda. Selama menjalani masa kehamilan sebaiknya selalu memperhatikan kesehatan anda agar memudahkan saat menjalani masa kehamilan dan proses persalinan nantinya.

Sumber : www.doktercantik.com

Makana Sehat Untuk Ibu Hamil / Kandungan

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil. 

Kehamilan merupakan moment yang paling ditunggu-tunggu bagi setiap pasangan suami istri (pasutri), karena itu artinya akan ada keturunan yang dapat melangsungkan dan meneruskan cita-cita kita. Saat hamil, kita dituntut untuk selektif dalam memilih makanan. Karena apa yang kita makan tentunya akan diserap oleh janin yang ada dalam kandungan kita. Sebagai pasangan suami istri yang baru pertama kali hamil, tentu Anda masih sangat awam akan jenis makanan apa sajakah yang baik untuk Anda. 

Sebagai contoh, saat hamil kita tentu membutuhkan protein yang banyak. Sementara yang kita tahu daging dan telur selain mengandung protein juga mengandung lemak dan kolesterol. Selain itu banyak sekali mitos dan kepercayaan yang berkembang seputar kehamilan, tentu hal tersebut membuat Anda semakin bingung dan takut. Nah untuk menjawab kebingunan Anda, kali ini tim artikel dokter akan membahas tentang Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil berikut ulasananya.

1. Daging tanpa Lemak

Daging merupakan sumer protein tertinggi hewani yang sangat baik jika dikonsumsi, namun perlu diingat hindari konsumi jenis daging biasa. Pilih jenis daging yang sudah dipisahkan lemaknya, karena kandungan lemak yang terdapat pada daging dapat menimbulkan kegemukan baik pada pasca melahirkan maupun saat kehamilan.


2. Ikan Salmon

Jenis ikan yang sangat baik untuk dikonsumi oleh ibu hamil adalah ikan salmon, ikan jenis ini berbeda dengan ikan laut kebanyakan. Ikan ini mengandung merkuri sangat rendah jika dibandingkan dengan ikan laut yang lain, sehingga sangat baik jika dikonsumi oleh ibu hamil. Selain protein, salmon juga sangat tinggi akan kandungan Omega-3 yang baik untuk janin. Hanya saja jangan terlalu banyak mengkonsumi salmon untuk menghindari bahaya merkuri, maksimal 12 ons seminggu. Karena merkuri yang terdapat pada ikan sangat berbahaya untuk proses perkembangan syaraf bayi.


3. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung protein tinggi yang sangat dibutuhkan oleh sang jabang bayi. Dalam telur selain protein telur juga mengandung asam amino, lebih dari 12 vitamin dan mineral. Telur juga banyak mengandung kolin yang sangat baik untuk pertumbuhan otak janin, disamping itu kolin juga baik untuk perkembangan pengelihatan bayi.

Telur memang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, namun perlu diketehui bahwa kandungan lemak jenuh lebih berdampak buruk pada kolesterol dari pada kolesterol yang ditemukan pada makanan secara alami. Kandungan lemak jenuh yang terdapat pada telur sangat rendah sehingga jika Anda memiliki kadar kolesterol rendah, telur masih dapat dikonsumi 1-2 butir perhari.


4. Ubi jalar

Tidak banyak yang tahu akan manfaat makanan yang satu ini, terutama untuk ibu hami. Penelitian terbaru menemukan zat baik yaitu karotenoid yang terkandung dalam ubi jalar. Zat ini memiliki keistimewaan dimana ia akan mengkonversi diri menjadi vitamin A jika tubuh kita sendang membutuhkan. Jadi Anda tidak perlu khawatir dan membatasi konsumsi Vitamin A karena takut kelebihan. Selain murah dan mudah didapat, ubi jalar merupakan sumber folat, serat dan vitamin C.

5. Oatmeal

Selain sereal, menu sarapan yang baik untuk ibu hamil ada Oatmeal. Variasikan sarapan Anda agar tidak bosan dengan makanan jenis ini, bubur yang terbuat dari gandum ini memiliki kandungan dan manfaat yang sama dengan gandum itu sendiri hanya saja jenis penyajiannya yang berbeda. Dengan sarapan Oatmeal, anda akan terhindar dari rasa lemas karena Oatmeal mengandung banyak karbohidrat yang baik untuk energi.

6. Gandum

Saat hamil sangat disarankan untuk mengkonsumi makanan ini, karena gandum mengandung banyak nutrisi dan serat. Seperti fitonutrien, Vitamin E dan zat-zat baik yang berfungsi untuk melindungi kerusakan sel. Saat ini Gandum sudah diolah menjadi makanan siap saji sepert roti, makanlah roti tawar gandum minimal tiga sampai empat lembar perhari. Selain bernutrisi, gandum juga dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama.

7. Kacang-Kacangan

Sudah tidak diragukan lagi manfaat akan kacang-kacangan bagi ibu hamil, selain mengandung lemak tak jenuh kacang juga mengandung banyak serat dan protein. terutama pada kacang buncis. Kandungan serat yang terdapat pada kacang-kacangan sangat baik untuk membantu memperlancar proses pencernaan, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan datangnya sembelit dan wasir. Semua jenis kacang kaya akan gizi seperti zat besi, folat, kalsium dan seng.


8. Yogurt

Yogurt merupakan jenis makanan yang dihasilkan dari permentasi susu, selain rasanya yang enak ternyata Yogurt juga memiliki kandungan yang sangat baik untuk ibu hamil. Yogurt mengandung banyak vitamin D dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh pertumbuhan janin, setidaknya saat hamil Anda membutuhkan banyak sekali vitamin D dan Kalsium yaitu sekitar 1000 mg untuk membantu menunjang pertumbuhan tulang dan rangka si jabang bayi.

9. Brokoli

Bagi anda yang seorang vegetarian brokoli adalah pilihan tepat untuk dijadikan sumer nutrisi, selain sayuran hijau brokoli juga memiliki kandungan asam folat dan kalsium. Serat yang tinggi dalam brokoli juga sangat baik untuk pencernaan. Brokoli juga memiliki Vitamin C yang sangat bermanfaat selama kehamilan dimana ia membantu memaksimalkan penyerapan zat besi.

10. Walnut

Jika Anda tidak suka ikan karena bau amisnya, atau Anda memiliki alergi terhadap telur. Atau bahkan Anda sudah bosan dengan kedua jenis makanan tersebut, untuk memenuhi kebutuhan Omega-3 Walnut bisa menjadi pilihan lain. Kandungan Omega-3 yang terdapat pada Walnut juga sangat tinggi dan tidak kalah dengan telur dan ikan salmon. Walnut sangat cocok dikonsumi dengan salad atau bisa juga dijadikan sebagai makanan ringan.


11. Sayuran Hijau Tua

Saat hamil, semua jenis nutrisi sangat dibutuhkan untuk janin. Kandungan nutrisi yang tinggi yang terdapat pada sayuran terutama sayuran yang berwarna hijau tua, sangat baik. Ambil contoh daun bayam, yang mengandung banyak nutrisi  seperti asam folat, vitamin K, Vitami C dan A. Selain itu semua jenis sayuran hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi terutama oleh ibu yang sedang hamil.



12. Sereal

Jenis makanan lain yang baik untuk ibu hamil adalah sereal, makanan ini bisa dikonsumi setiap hari saat Anda sarapan. Kandungan asam folat dalam sereal sangat baik jika dikonsumi pada kehamilan fase pertama yaitu pada minggu awal. Praktisi kesehatan menyarankan setidaknya ibu hamil harus mengkonsumi asam folat sebanyak 400 mikrogram perhari. Selain itu sereal juga memiliki kandungan vitamin B yang baik untuk janin sehingga sereal akan sangat bermanfaat jika dinikmati selama kehamilan sampai Anda melahirkan.

13. Pisang

Makanan sehat untuk ibu hamil yang lain adalah buah pisang, teksturnya yang lembut memudahkan usus untuk mencerna makanan ini. Selain memiliki kandungan kalium yang tinggi buah ini juga dapat memberikan energi yang lebih kepada Anda yang tengah hamil.

14. Alpukat

Selain pisang, buah yang memiliki tekstur lembut dan creamy adalah Alpukat. Kandungan lemak nabati yang terdapat pada Alpukat sangat baik untuk tubuh, karena lemaknya masuk kedalam kategori lemak tak jenuh yang berfungsi untuk membantu pembentukan fungsi ingatan janin dalam rahim. Selain itu, asam folat dan vitamin B kompleks juga sangat baik membantu pembentukan tulang janin, buah ini akan sangat baik jika dikonsumi pada awal-awal kehamilan. Karena ia dapat membantu mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

15. Keju

Makanan permentasi susu yang lain selain Yogurt adalah keju, tidak semua keju dibolehkan untuk ibu hamil. Pilihlah keju jenis Mozzarella atau Cheddar. Karena jenis inilah yang mengandung kalsium dan protein tinggi sekitar 150 hingga 200 mg kalsium.

16. Kacang Kedelai

Seperti yang sudah disebutkan diawal, semua jenis kacang-kacangan sangat baik untuk dikonsumsi. Seperti kacang polong, Buncis dan Kedelai. Kedelai dapat dikonsumi langsung apa adanya, namun bisa juga dikonsumi setelah mendapatkan pengolahan menjadi makanan lain seperti tahu dan tempe. Sudah tidak diragukan lagi kandungan yang terdapat pada tempe dan tahu, kaya akan protein. Selain rasanya enak, murah dan mudah didapatkan juga sangat mudah untuk dikreasikan dengan makan lain.

17. Buah Jeruk

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian seorang ibu hamil, untuk itu jeruk juga sangat disarankan untuk dikonsumi setiap hari. Selain itu jeruk juga mengandung banyak serat, asam folat dan air yang bagus untuk menjaga Anda dari dehidrasi.

18. Buah Naga

Buah yang berasal dari negeri ginseng ini sangat baik untuk dikonsumi oleh ibu hamil, selain kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya. Buah naga juga sangat aman dari polusi dan pestisida, karena ia memiliki pelindung kulit yang sangat tebal. Menurut hasil penelitian, buah naga dapat membantu pengobatan pada ibu hamil yang mengalami batuk.

19. Buah Apel

Selain jeruk, buah yang dianjurkan lagi untuk ibu hamil adalah Apel. Nutrisi dan vitaminnya sangat baik untuk ibu dan janin, kandungan seratnya yang tinggi juga memudahkan untuk dicerna. Buah ini juga mampu mengatasi masalah diare dan sembelit yang umum sekali dialami ibu hamil. disamping itu bauh apel apabila dikonsumi setiap hari sangat baik dalam membantu perkembangan janin.

19. Minyak Zaitun

Saat hamil, tentu Anda tetap mengkonsumi berbagai jenis makanan yang diolah menggunakan minyak. Namun perlu Anda tahu, bahwa minyak mengandung lemak yang tak baik untuk kesehatan janin. Gantilah minyak Anda dengan minyak Zaitun, karena kandungan lemak tak jenuh dalam minyak ini sangat bermanfaat bagi perkembangan janin dalam rahim. Selain itu minyak zaitun juga memiliki kandungan Vitamin E yang sangat baik untuk kulit Anda dan si jabang bayi.


20. Cherry

Buah yang paling banyak nutrisinya dibandingkan dengan jeruk dan apel adalah buah Cherry, ya buah yang berbentuk mungil dan kecil ini ternyata memiliki kandungan nutrisi 20 kali lipat lebih banyak dari apel dan jeruk.

Buah yang satu ini memiliki manfaat yang dapat menangkal radikal bebas, melawan sel-sel kanker, mengedarkan darah normal, merileksasi saraf dan mencegah peradangan. Selain itu, buah ini juga diperkaya dengan tembaga, zat besi, mangan dan nutrisi lain yang sangat diperlukan oleh ibu hami. Buah cherry juga dipercaya oleh sebagaian dokter dapat membuat kulit bayi jadi lebih bersih, lembut dan putih.

21. Anggur

Kandungan polifenol dan resveratol dalam buah anggur sangat baik untuk ibu hamil dalam membantu dan memenuhi kebutuhan zat besi serta energi. Antioksidannya berguna untuk ibu hamil melawan radikal bebas dan sel-sel kanker yang dapat membahayakan si janin.

Itulah kiranya beberapa jenis makanan yang baik dikonsumi oleh ibu hami, tentu saja selain itu masih banyak lagi jenis makanan sehat yang baik untuk kesehatan Anda dan si bayi. Saat hamil tentu kita tidak mau sembarangan memberikan asupan kepada calon buah hati kita, namun juga kita ingin memberikan asupan gizi terbaik buat perkembangannya.

Sumber : www.artikeldokter.com

Nanas untuk Ibu Hamil Bahaya, Benarkah?

Di masyarakat kita saat ini, berkembang mitos bahwa memakan nanas saat hamil muda adalah hal yang sangat berbahaya. Mitos ini berkembang sejak lama dan sudah jadi suatu kebenaran relatif yang tidak dapat dibantah lagi. Benarkah mitos tersebut? Apakah betul mengkonsumsi nanas dapat mengakibatkan keguguran? Apa sajakah kandungan buah nanas sehingga ia begitu berbahaya bagi ibu hamil? Dan tidak adakah manfaat yang bisa diperoleh dari buah bermahkota ini bagi ibu hamil? Nah, untuk menjawab benar atau tidaknya mitos tersebut, simaklah uraian kami tentang kandungan buah nanas, bahaya, manfaat, dan tips memakan nanas yang aman saat hamil berikut ini.

NANAS UNTUK IBU HAMIL SANGAT BERBAHAYA

Kandungan Buah Nanas
Nanas sebetulnya adalah buah yang ternyata mengandung banyak sekali nutrisi bermanfaat dan berbagai zat. Dari beberapa penelitian dan analisis, buah nanas diketahui mengandung sedikitnya 14 nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi tersebut meliputi Vitamin A dan C, serat alami, Kalsium, Fosfor, Magnesium, Zat Besi, Natrium, Kalium, Dekstrosa, Sukrosa, Cystine, Alkohol, Gula, Enzim Bromelain, Asam Malat, Asam Sitrat, dan Asam Askorbat. Ke-14 zat yang terkandung dalam buah nanas ini sejatinya sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Namun bagi ibu hamil, dari 14 zat tersebut ada beberapa yang nyatanya sangat berisiko terhadap kesehatan janin yang dikandungnya.

Bahaya Nanas untuk Ibu Hamil 

Dari beberapa kandungan buah nanas yang dijelaskan di atas, 4 di antaranya ternyata dapat menimbulkan beberapa efek berbahaya bagi ibu hamil dan kehamilannya. Keempat kandungan tersebut adalah enzim bromelain, asam askorbat, gula, dan alkohol. Berikut masing-masing efek kandungan buah nanas tersebut terhadap kehamilan Anda.

Enzim bromelain menyebabkan keguguran

Nyatanya, mitos memgkonsumsi buah nanas saat hamil dapat menyebabkan keguguran adalah sebuah kebenaran. Kandungan enzim bromelain sangat beresiko meningkatkan kontraksi rahim, menghambat sampainya nutrisi pada janin, serta meningkatkan suhu janin menjadi lebih panas. Resiko tersebut akan menjadi lebih tinggi bila buah nanas yang dikonsumsi adalah buah nanas muda, karena buah nanas muda cenderung memiliki kandungan enzim bromelain dalam jumlah yang lebih banyak. Kendati demikian, pada kehamilan trimester ketiga, resiko ini sudah semakin kecil karena janin biasanya sudah lebih kuat menghadapi efek negatif dari enzim ini. 

Asam askorbat menyebabkan gatal dan alergi

Selama ini kita tentu menyadari bila mengkonsumsi nanas bersama dengan matanya (bagian yang hitam) akan membuat bibir, rongga mulut, dan lidah kita terasa gatal. Hal ini merupakan efek dari adanya kandungan asam askorbat yang terdapat pada buah nanas. Selain menyebabkan gatal, asam askorbat juga dapat memacu alergi pada ibu hamil setelah bereaksi dengan hormon-hormon yang terbentuk dalam tubuh ibu hamil selama proses kehamilan.

Gula menyebabkan diabetes 

Nanas memiliki rendemen gula hingga 19% dan membuatnya terasa begitu manis di lidah. Kandungan ini sebetulnya tidak terlalu berbahaya bagi ibu hamil asalkan kadar gula darah yang dimiliki oleh ibu hamil tidak melebihi ambang batas. Nanas dikatakan dapat meningkatkan resiko diabetes bila Anda memang tengah mengidap masalah ini. Oleh karenanya, bagi Anda yang merasa mengalami masalah gula darah sebaiknya menghindari konsumsi buah nanas, karena diabetes yang Anda derita dapat meningkatkan resiko bayi lahir prematur dan cacat.

lkohol menyebabkan rematik 

Selain enzim bromelain, alkohol yang ada dalam buah nanas juga meningkatkan suhu janin menjadi lebih panas. Namun, alkohol dalam buah nanas sejatinya jumlahnya sangat terbatas sehingga tidak begitu berdampak pada keguguran, hanya saja ia cenderung lebih memacu timbulnya penyakit keropos tulang dan rematik pada Anda dan si janin. 

Beberapa Manfaat Konsumsi Buah Nanas saat Hamil 

Selain memberikan efek negatif, mengkonsumsi nanas saat hamil juga dapat memberikan manfaat asalkan dikonsumsi dengan cara, waktu, dan jumlah yang tepat. Manfaat tersebut antara lain dapat membantu mengencerkan darah, mengurangi tekanan darah tinggi yang kerap kali diderita ibu hamil, nanas bisa memperkuat pencernaan, mensterilkan darah, melawan parasit pada saluran pencernaan, mencegah pembentukan sel kanker, memperkuat daya tahan tubuh, dan mengurangi stres selama kehamilan. 

Dari banyaknya manfaat buah nanas tersebut, ibu hamil tetap dapat memperolehnya dengan mengkonsumsi buah nanas, namun harus memperhatikan keamanan agar efek negatif dari kandungan enzim bromelin, asam askorbat, alkohol, dan gula tidak sampai menimbulkan masalah serius. 

Agar aman, biasakan buang lebih dahulu mata nanas hingga benar-benar bersih agar kandungan asam askorbatnya tidak sampai membuat Anda gatal dan alergi. Selain itu, usahakanlah hanya memakan buah nanas yang sudah benar-benar matang agar jumlah asam bromelian semakin sedikit dan tidak membahayakan kesehatan janin Anda. Hindari pula memakan buah nanas muda pada masa kehamilan awal agar resiko keguguran semakin kecil. 

Demikianlah pembahasan kami mengenai kandungan, manfaat, dan bahaya nanas untuk ibu hamil. Semoga bisa menjadi bahan pertimbangan dalam memilih buah yang akan Anda konsumsi selama masa kehamilan.

sumber : www.ibu-hamil.web.id